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    Data da publicação: quinta-feira, 18 de janeiro de 2018
    Cientistas descobrem porque dormir mais faz engordar menos
    Por: Redação
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    O estudo feito em Londres analisou a viabilidade de aumentar o horário de sono em adultos que geralmente dormiam menos que 7 horas, que é o mínimo recomendado. E eles descobriram que quem dorme mais tem menos vontade de comer doces, ou outros produtos com açúcar.

    Durante a pesquisa os voluntários que dormiram mais ingeriram 10 gramas a menos de açúcar do que os que mantiveram seus hábitos noturnos. Os pesquisadores também notaram tendências para a ingestão reduzida de carboidratos, relatadas pelo grupo que dormiu mais.



    A pesquisa foi feita com 42 voluntários, divididos em dois grupos distintos. Enquanto um manteve seus hábitos de sono, o outro passou a dormir uma hora e meia a mais todas as noites.

    Durante o tempo em que foram estudados, os participantes registraram tudo o que consumiram.

    O resultado impressionou porque eles tiveram menos vontade de comer doces. “Nossos resultados também sugerem que o aumento de tempo na cama em uma hora ou mais pode levar a escolhas mais saudáveis de alimentação”, disse a pesquisadora que chefiou o estudo.

    Fonte: Só Notícia Boa


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