Nos dias de intenso calor, o corpo humano enfrenta grandes desafios para regular a temperatura interna. Exposição prolongada ao sol ou esforço físico em ambientes quentes pode levar a problemas sérios, como a insolação e o golpe de calor. Esses dois fenômenos podem comprometer a saúde e até ser fatais se não forem tratados corretamente.
O que é a insolação? A insolação ocorre principalmente quando há muita exposição ao sol, especialmente nas regiões da cabeça e pescoço. O calor excessivo pode irritar o tecido cerebral e as meninges, levando à meningite asséptica, uma inflamação não causada por bactérias. Os sintomas iniciais incluem dor de cabeça, cansaço, náuseas, vômitos, tonturas, além de um pescoço dolorido e a pele quente e vermelha.
Como agir em caso de insolação? A primeira medida é retirar a pessoa afetada para um local fresco e deixá-la deitada de costas. É importante manter a cabeça e a parte superior do corpo levemente elevadas. O uso de toalhas molhadas e frias no pescoço pode ajudar a aliviar os sintomas. A ingestão de líquidos também é fundamental para equilibrar o nível de hidratação, já que a perda excessiva de líquidos pode ser intensa. Caso a situação não melhore e haja sinais de confusão mental ou perda de consciência, um médico deve ser consultado imediatamente.
O que é o golpe de calor? Já o golpe de calor é muito mais grave que a insolação. Esse quadro pode surgir tanto por exposição direta ao sol quanto por esforço físico em ambientes quentes, quando o corpo não consegue liberar o calor que acumula. A temperatura corporal pode rapidamente atingir 41ºC, causando falha na regulação da temperatura interna e problemas como convulsões, náuseas, diarreia e até perda de consciência.
Como agir em caso de golpe de calor? O golpe de calor é uma emergência médica. Caso o paciente apresente sinais, é crucial chamar os serviços de emergência imediatamente. Enquanto isso, o corpo deve ser resfriado rapidamente, removendo roupas excessivas e oferecendo líquidos, caso a pessoa esteja consciente. Se estiver inconsciente, deve ser colocada em posição lateral de segurança até o atendimento médico. Monitorar a respiração e iniciar a reanimação, caso necessário, também são medidas essenciais.
Prevenção: como evitar a insolação e o golpe de calor A melhor forma de prevenção é evitar a exposição prolongada ao calor extremo, usar chapéus claros para proteger a cabeça e manter-se bem hidratado. Em dias quentes, é recomendável que adultos consumam ao menos meio litro de água a mais. Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas estão mais vulneráveis a esses quadros, então atenção redobrada nesses casos é essencial.
Se sentir que os sintomas não estão melhorando ou se houver dúvida sobre o quadro, procure um médico para garantir que não haja complicações maiores.
