O outono, que começou nesta quinta-feira (20), tende a aumentar a incidência de problemas respiratórios, como gripes e resfriados, devido às variações térmicas e ao tempo mais seco. De acordo com o pneumologista Dr. Humberto Bogossian, do Hospital Albert Einstein, a queda nas temperaturas e o tempo mais seco favorecem a circulação de infecções respiratórias, uma vez que as pessoas tendem a se concentrar em ambientes fechados, o que facilita a transmissão de doenças.
“A maior proximidade entre as pessoas, como ocorre em escolas, transportes públicos, ambientes de trabalho e residências, diminui a circulação de ar, criando um ambiente ideal para a propagação de vírus. Além disso, o ar seco acumula poeira e poluição, o que agrava doenças respiratórias preexistentes, como bronquite e laringite”, explica o especialista.
Para os grupos mais vulneráveis, como idosos, gestantes, crianças e pacientes com comorbidades, é fundamental manter a vacinação em dia para garantir a imunidade alta durante o outono. Dr. Bogossian destaca que a transmissão de vírus, como os da gripe, tende a aumentar, podendo causar complicações como pneumonia e exacerbação de condições como asma e bronquite.
Além disso, as variações térmicas podem agravar os quadros respiratórios, causando dor de garganta, tosse e crises de bronquite. Nesse cenário, o médico alerta sobre a importância de se hidratar regularmente, manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos para fortalecer o sistema imunológico.
Dicas para melhorar a imunidade no outono:
- Beba água: A hidratação é essencial para manter as células do sistema imunológico saudáveis e aumentar a imunidade.
- Umidifique o ambiente: A baixa umidade pode ressecar o trato respiratório, por isso é recomendado usar umidificadores ou métodos alternativos, como toalhas úmidas e bacias com água, para melhorar a qualidade do ar.
- Alimente-se bem: Consuma uma dieta equilibrada e colorida, incluindo frutas, legumes, proteínas e vegetais, fontes essenciais de vitaminas.
- Pratique exercícios físicos: Manter hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas, ajuda a melhorar a saúde cardiorrespiratória e fortalecer a imunidade.
- Vacinação: A vacina contra a gripe é uma das melhores formas de prevenção e está disponível gratuitamente no Sistema Único de Saúde (SUS). Ela é recomendada para todos, incluindo bebês a partir de seis meses de idade.
- Controle de comorbidades: Para aqueles com doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão, manter os índices sob controle é crucial para prevenir complicações e infecções respiratórias.
Com essas precauções, é possível passar pela temporada de outono de forma mais saudável e com maior proteção contra infecções respiratórias.
