Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada? Entenda o motivo
Você já acordou no meio da noite, olhou para o relógio e…
Técnica de “embaralhamento cognitivo” ajuda a melhorar o sono e combate a insônia
O cientista cognitivo Luc Beaudoin, que há quase 40 anos enfrentava dificuldades…
Treino de resistência ajuda a combater insônia, diz novo estudo
O uso de exercícios físicos, particularmente os de resistência, tem mostrado benefícios…
Técnica militar para dormir rápido: o que é, como funciona e passo a passo
Muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir, seja por estresse, ansiedade ou outros…
Cannabis pode melhorar o sono em pessoas com ansiedade, mas agravar insônia em outras
A cannabis, substância frequentemente associada ao alívio de distúrbios do sono, pode…
Melatonina: entenda como o hormônio do sono pode ajudar na qualidade do descanso
No Brasil, mais de 70% da população sofre com alterações no sono,…
Insônia: entenda o distúrbio e saiba que nem sempre é necessário recorrer a medicamentos
A busca por uma boa noite de sono é um desejo comum,…
Buscas por remédios para dormir e melatonina crescem no Brasil
Ansiedade, estresse e desafios pessoais estão entre as principais causas da insônia,…
