Cochilo da tarde: pode melhorar seu dia ou prejudicar o sono à noite?
O cochilo da tarde, muitas vezes considerado uma maneira eficaz de recarregar…
Dormir de meias pode ajudar a melhorar qualidade do sono; descubra o motivo
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Sono insuficiente: os riscos para a saúde e como melhorar a qualidade do descanso
A privação de sono não é apenas uma questão de cansaço temporário.…
Cannabis pode melhorar o sono em pessoas com ansiedade, mas agravar insônia em outras
A cannabis, substância frequentemente associada ao alívio de distúrbios do sono, pode…
Diferenças no sono: por que as mulheres precisam de mais descanso que os homens
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental de todos,…
Insônia: entenda o distúrbio e saiba que nem sempre é necessário recorrer a medicamentos
A busca por uma boa noite de sono é um desejo comum,…
Recuperar sono no fim de semana pode reduzir risco de doenças cardíacas em até 20%
Em meio às exigências de um ritmo de vida acelerado, muitos enfrentam…